[...] o treningi to trochę ponad 3 latach trenowania doszedłem do w wniosku że najlepiej działa na mnie trening 6x w tygodniu. Jest jednak pewne, że bez saa nie potrafiłbym zrobić takiego treningu jak jestem w stanie zrobić teraz. Każdy jest inny ma inny światopogląd, powinniśmy w każdej dziedzinie mieć wybór drogi którą chcemy podążać i [...]
Paker060 co prawda nie jestem kol.Viren,ale....mysle,ze moge odpowiedziec na to pytanie. generalnie-im czesciej bedziesz trenowal dany miesien,tym szybciej bedzie on rosl. pod jednym warunkiem...ze uwzglednisz swoje zdolnosci regeneracyjne oraz odzywianie. John Parillo mawial: "nie ma czegos takiego,jak przetrenowanie,tylko kiepskie [...]
dziekuje za odpowiedz:) wiem w jakich dniach powinnam zrobic badania tylko zeby to zrobic to wlasnie musze wywolac okres...juz raz sie nie udalo wiec musze ponownie pojsc do ginekologa..ehh trzeba z tym porzadek zrobic..co do insuliny to skacze mi i to ostro i wcale nie musze duzo slodkiego zjesc..Za miesiac stuknie mi 20 :) a waze 57.5 przy [...]
no z tego co zawsze czytalem w innych dzialach, to kazali robic przerwy podczas redukcji zeby zregenerowac CUN i odpoczac, wejsc na 0 na tydzien i znowu startować. Moze chociaz tydzien przed rozpoczeciem sezonu zrobic tydzien na bilans 0? A moze takimi rzeczami sie nie przejmowac narazie jak waga spada? wszystko też zależy od tego ile trwa [...]
1 jak chodzi o ziemne to tak. 2 jak masz trening poranny mozesz go zrobić na czczo albo zjedz to co lubisz byś nie musiał na siłę czegoś wpychać BCAA ok na tą agę ok 15g prochu to będziesz miał ok 8g BCAA Carbo trochę ryzykowne na redukcji, dodatkowe węgle (cukry) jak juz to jedynie trochę po treningu lub w trakcie sobie trochę popijać cretyna [...]
Po 5 dniach wracam na silke. Dzis tragedia. Cały dzien tylko mi sie spac chcialo, nawet nie chcialo mi sie ruszac . Wypilem shota z 600 kofy i ruszylem zrobic nogi . Oczywiście jak o tej porze tyle ludzi ze szok. Nie dalo sie zrobic nic z planu . Laczone byle co, to co wolne , lecz i tak zabierali hantle, wbijali sie na stacje. No k***ica lapala. [...]
do takich surowek czesto dodawany jest cukier czy majonez,ktorego wiele osob unika. Mozna oczywiscie czytac sklad i wybrac cos wydajacego sie na zdrowe Tylko czy nie lepiej zrobic samemu surowke, ktora nie bedzie stala dlugi czas na sklepowej polce,a zrobisz ja tego samego dnia i swieza wsuniesz?no i widzisz jakiej jakosci sa warzywa,ktore [...]
[...] lub Nate Diaz mógłby być jego następnym przeciwnikiem. „Obydwaj są potencjalnymi przeciwnikami. Muszę mieć telefon i porozmawiać z UFC o ich planach i o tym, co zamierzamy zrobić.” Jako numer jeden w rankingu 155 funtów, były tymczasowy mistrz jest zdecydowanie najbardziej zasługującym na walkę z obecnym mistrzem Oliveirą. Ta walka z pewnością [...]
Poszedłem jeszcze raz do lekrza pierwszego kontaktu. I mówię co mam zrobić, noga puchnie i boli a wg papierów jestem zdrowy. Zalezy mi na tym, żeby nie zrobić sobie poblemu większego niż jest. Powiedził, że nie powinien kwestionować tego co zrobił ortopeda, ale powinien o wiele wcześniej myśleć o ruchu zastanego stawu. Poprostu jest to efektem [...]
[...] Thompson otłuszczony i pewnie nawet ledwo co przygotowany do tej walki dał radę pojechać Pudzianowi, to czemu teraz miałby tego nie powtórzyć? Co Pudzian mu może więcej zrobić? Bił go po twarzy cały czas, ten mu się nawet odsłonił i nie dał go rady znokautować do teraz nagle da. Dobre żarty. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-09-10 [...]
[...] wykluczające się. To, że większość ludzi tego nie zauważa, to inna sprawa, dlatego politycy to wykorzystują. I powtórzę, siedzenie i narzekanie to najgorsze co można zrobić. PO, PiS, PSL i SLD, to ci sami ludzie od parunastu lat, tylko nazwy partii się zmieniają ale ludzie nie. I to oni są zepsuci, a ludzie jak głupi wybierają tylko [...]
[...] wkońcu ćwiczenia jak również dziennik. Moim planem jest oczywiście redukcja. Przez ten czas dużo czytałem pytałem i w ogóle nie wiem na jakiej diecie mam tą redukcje zrobić. Padło chyba narazie na zbilansowaną bo nie mam zamiaru znowu paść się oliwą której nie lubię. A więc dieta będzie wyglądała tak: dni treningowe: [...]
[...] do osob z calego swiata spamu z prosba o lajk? skad wiecie ze nie maja znajomych spoza PL? dla mnie te zażuty to dziecinada, kto chce bawić sie w wykupywanie bądź dziadować u ludzi lajki to bierze udział kto nie umie nic zrobić to tylko polska przypadłość oczerniać i pluć bo ktoś może wygrać, Polacy jeden drugiemu za pięniądze to zęby zje
[...] że przyznała że "było dobrze i niczego nie żałuje" to śmiecie na anglojęzycznych forach już nazywają go "pedofilem" czy "zboczeńcem" a nawet "gwałcicielem" (!) . Chyba czas zrobić przerwę od neta... wszystko mnie wkur Jakby w USA dano wiek przyzwolenia od lat 40, to te kur.wie nazwałyby zboczeńcem tego kto posunął 39-latkę. Stado owiec bez [...]
[...] taki polski Sauerland.Na dzisiaj dobrym przeciwnikiem dla Szpilki mógłby być Sosnowski,McDermott,może Maddalone,ciężko w HW znaleźć dobrego średniaka,który nie kładzie się po pierwszym ciosie i potrafi coś walczyć. jarzynek ja wiem,że Szpilka może zrobić dobrą formę,ale on powinien cały czas trzymać formę,no ogólnie nie powinien się zapuszczać.
[...] czy to ściągnełoby niedzielnych fanów boksu? Śmiem wątpić, Szpilka przyciągnie o wiele wiecej kibiców, szczególnie jak znów złapie go chcica i bedzie chciał Adamkowi dziecko zrobić ;) Sportowo walka powinna być do jednej mordy, Artur nigdy nie grzeszył kondycja co pokazał w ostatniej walce, a wieść niesie, ze jeszcze przymasował (bokser.org). [...]
[...] i postawić tą wisienkę na torcie, ale nie kosztem zdrowia i moich dalszych treningów... Nie mniej jednak nie chcę się poddać i przez najbliższe 9 dni będę chciał zrobić wszystko, żeby powalczyć o jak największy na tą chwilę wynik... 29-tego Kwietnia sztanga zweryfikuje, nie mniej jednak uważam, że ja i tak już wygrałem i tak też się [...]
[...] w trzecim lekko minus 10-15kg z dnia ciężkiego. Wywalasz skos do góry z środy - to ćwiczenie jest tam zbędne, wykonujesz tylko skos do dołu i reszta wg uznania, czyli możesz zrobić sobie na tym treningu kilka seryjek ciągu, czy przysiadów co tam Ci pasuje. W Piątek Wyciskanie płasko plus Dociskanie, co dwa tygodnie. Poniedziałek Wyciskanie płasko [...]
Szejkowie są wszędzie, oni mają te zyski z ropy i innych surowców, każdy myśli że tam jest bieda, jest to fakt ale są tacy co mają miliony i nie wiadzą co z tymi pieniędzmi zrobić
Naturalna kulturystyka
